le groupe jeune

Le groupe jeune est constitué de nageurs de 11 ans (filles) à 14 ans (garçons). Il existe 2 niveaux d'investissement pour cette catégorie.

 

Le groupe Jeune B

 

Conditions d'accès

• accès sur sélection
• être capable de nager un 400 NL et un 200 4N
• s'entraîner 2 fois par semaine

 

Le groupe Jeune A

 

Condition d'accès

• accès sur sélection
• être capable de nager correctement un 800 NL et un 400 4N (alignement, position de la tête, respiration)
• s'entraîner 4 fois par semaine à 5 fois par semaine

 

Contact  ncalp38.jeune@gmail.com

Nageurs Jeune A

Nageurs Jeune B

le groupe junior B

Le groupe Junior B est constitué de nageurs de 14 à 20 ans (catégorie junior) de niveau départemental et régional. L'objectif des nageurs Junior B est de progresser pour se qualifier au championnat régional.

 

Conditions d'accès

• accès sur sélection
• être capable de nager correctement un 400 NL et un 200 4N (alignement, position de la tête, respiration)
• s'entraîner au moins 3 fois par semaine
• participer à 6 compétitions au minimum

 

Contact  ncalp38.juniorb@gmail.com

Nageurs Junior B

le groupe élite B

Le groupe Elite B accueille des nageurs de niveau régional.

 

Conditions d'accès

• accès sur sélection
• s'entraîner au moins 4 fois par semaine
• participer à 6 compétitions au minimum
• suivre 5 ou 6 stages dans la saison

 

Contact  ncalp38.eliteb@gmail.com

Nageurs Elite B

le groupe junior A

Le groupe Junior A offre 24 places à des nageurs junior désireux d'atteindre le niveau national.

 

Conditions d'accès

• accès sur sélection
• s'entraîner 6 fois par semaine au minimum
• participer à toutes les compétitions
• suivre tous les stages (+ ou - 1 semaine)

 

Contact  ncalp38.elitea@gmail.com

Nageurs Junior A

le groupe élite A

 

 

Le groupe Elite A est constitué de 12 nageurs de niveau national. Leur objectif est d'être compétitifs au niveau national et international.

 

Conditions d'accès

• accès sur sélection
• s'entraîner 8 fois par semaine minimum
• participer à toutes les compétitions
• suivre tous les stages

 

Contact  ncalp38.elitea@gmail.com

Nageurs Elite A

le groupe avenirs

Le groupe avenirs est constitué de nageuses de 6 et 7 ans.

 

Condition d'accès

• accès sur sélection
• être capable de faire un déplacement de 25m sur le ventre et 25m sur le dos, sans lunettes
• être capable de chercher un objet sous l'eau sans lunette

 

Programme

• 2 entraînements par semaine

 

Composition du Groupe Avenir

Calendrier Synchro 2020-2021

Contact : ncalp38.synchro@gmail.com

le groupe débutantes

Le groupe débutantes est constitué de nageuses de 8, 9, 10 et 11 ans.

 

Condition d'accès

• accès sur sélection
• être capable de faire les 4 nages

 

Programme

• 2 entraînements par semaine

 

Composition du Groupe Débutantes

Calendrier Synchro 2020-2021

Contact : ncalp38.synchro@gmail.com

le groupe benjamines

Le groupe benjamines est constitué de nageuses de 10, 11 et 12 ans.

 

Condition d'accès

• accès sur sélection
• avoir validé le Passeport de l'eau et le Pass' Compétition

 

Programme

• 4 entraînements par semaine
• 6 compétitions minimum par an

 

Composition du Groupe  Benjamine

Calendrier Synchro 2020-2021

Contact : ncalp38.synchro@gmail.com

le groupe espoirs

Le groupe espoirs est constitué de nageuses de 13, 14 et 16 ans.

 

Condition d'accès

• accès sur sélection

 

Programme

• 5 entraînements minimum par semaine
• 6 compétitions minimum par an

 

Composition du Groupe Espoirs

Calendrier Synchro 2020-2021

Contact : ncalp38.synchro@gmail.com

le groupe juniors

Le groupe juniors est constitué de nageuses de 16, 17 et 18 ans.

 

Condition d'accès

• accès sur sélection

 

Programme

• 5 entraînements minimum par semaine
• toutes les compétitions

 

Composition du Groupe Juniors

Calendrier Synchro 2020-2021

Contact : ncalp38.synchro@gmail.com

le groupe séniors

Le groupe sénior est constitué de nageuses de 19 ans et plus.

 

Condition d'accès

• accès sur sélection

 

Programme

• 5 entraînements minimum par semaine

 

Composition du Groupe Séniors

Calendrier Synchro 2020-2021

Contact : ncalp38.synchro@gmail.com

le groupe challenge

Le groupe challenge est constitué de nageuses de 13 ans et plus.

 

Condition d'accès

• accès sur sélection

 

Programme

• 2 entraînements par semaine
• 1 ou 2 compétitions par an

 

Calendrier Synchro 2020-2021

Contact : ncalp38.synchro@gmail.com

les maîtres

Saison 2020/2021 :

2ème confinement : séances de renforcement musculaire :

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Échauffement type

 

 

Télécharger les séances de la semaine 50

Télécharger les séances de la semaine 49

Télécharger les séances de la semaine 48

Télécharger les séances de la semaine 47

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les créneaux de la saison (provisoire) :

Saison 2018/2019 :

Réunion maitres1819

Records NCAlp38 MAITRES

 

Saison 2017/2018 :

 

Pour tout renseignement, contacter Alice de Bruyn, responsable des Maîtres : ncalp38.master@gmail.com

 

Créneaux d'entraînements : Créneaux Maîtres 1718

 

Calendrier de la saison : Calendrier_Maîtres_2017-2018

 

Calendrier des étudiants : Calendrier_Etudiants_2017-2018

 

Records du club : Records NCAlp38 MAITRES

 

 

 

 

Saison 2016/2017 :

Pour tout renseignement ncalp38.master@gmail.com

Créneaux d'entraînements : creneaux-maitres-1617

Calendrier de la saison (provisoire) : calendrier_maitres_2016-2017

Calendrier des étudiants : calendrier_etudiants_2016-2017

Records du club :

 

 

 

Saison 2015/2016

Calendrier Maîtres 2015-2016

Records NCAlp38 MAITRES

 

école de natation

Saison 2020/2021

Compte-rendu de la réunion avec les parents (16/09/20) :

• Réunion parents_sept20

 

Inscriptions sur notre boutique : https://boutique.ncalp38.com/

 

 

Saison 2019/2020

 

Calendrier :

Saison 2018/2019

Réunion parents_sept18

 

 

 

 

Saison 2017/2018

Stage de Printemps 2018 : pour les enfants de 5 à 11 ans, du 16 au 20 avril à la piscine du campus : Stage EN Pâques 2018

Stage de la Toussaint 2017 : pour les enfants de 5 à 11 ans, du 30 oct au 2 nov à la piscine du campus :

Stage de la Toussaint

Reprise des cours de natation à partir du lundi 18 septembre 2017

 

Pour tous renseignements : ncalp38.ecole@gmail.com

 

Compte rendu de la réunion du 13 septembre 2017 :  Réunion parents

 

Le livret de l'école de natation :

• Télécharger le livret : Livret nageur2017
• Voir les critères d'évaluation : Critères d'évaluation Tests Poissons
• Le suivi des enfants de l'école de natation (mise à jour juin 2017) :
•  

Le calendrier de l'école de natation (à venir) :

 

 

Saison 2016/2017

Pour tous renseignements : ncalp38.ecole@gmail.com

 

Compte rendu de la réunion du 28 septembre 2016 : reunion-parents

 

Le livret de l'école de natation sera distribué après les vacances de la Toussaint.

• Télécharger le livret :  livret-nageur2016
• Voir les critères d'évaluation :  criteres-devaluation-tests-poissons

 

Les stages :

• Télécharger la plaquette des stages :  plaquette-stages-en-2016-2017

 

Tests poissons (en vidéo)

Niveau 1 - Poisson vert (sans lunette)

• poisson vert 1 - Je saute du plot et je nage en fusée sans respirer, jusqu'à 5m : 
• poisson vert 2 - Je passe sous 4 obstacles en respirant entre chaque obstacle.
• poisson vert 3 - Je me laisse flotter sur le dos, puis je nage sur le dos sur 10m.
• poisson vert 4 - Je descends le long d'une perche et je remonte en soufflant très fort.
• poisson vert 5 - Je me laisse flotter en étoile de mer sur le ventre pendant 5".
• poisson vert 6 - Départ du mur, je nage 7m en fusée sur le ventre avec un flotteur dans les mains en moins de 15".

 

 

Saison 2015/2016

Info

Stages juillets 2016 :

Calendrier EN 2015

Infos stage EN Juillet 2016

Infos stage EN Pâques 2016

CR stage février 2016

Stage de Février École de Natation

CR 1ère compétition intra

Critères d'évaluation Tests Poissons

 

A qui s'adresse l'école de natation ?

 

L'école de natation est ouverte aux enfants de 5 à 10 ans, qu'ils soient nageurs ou non nageurs.

La séance en école de natation dure 40 minutes. Chaque créneau horaire offre une pratique de tous les niveaux, sauf mention contraire - dans ce cas, une lettre à côté de l'horaire indiquera le niveau de pratique :

• Débutant (D) - Enfant non nageur sans appréhension de l'eau, qui ne peut se déplacer un grand profondeur sans matériel.
• Autonome (A) - Enfant capable de nager 25m en grand profondeur sans matériel.

 

Où pratiquer ?

 

Le NC ALP'38 propose des séances dans les piscines suivantes :

• Campus (Saint Martin d'Hères)
• Clos d'Or (Grenoble)
• Bulle d'O (Grenoble)
• Stade Nautique d'Echirolles (Echirolles)
• Buclos (Meylan)

Pour connaître les jours et horaires des cours, rendez vous dans la section Inscription.

 

Le livret de l'école de natation

 

Un livret de suivi sera remis à chaque enfant de l'école de natation, qu'il devra ramener à la maison et compléter pendant l'année en fonction de sa progression.

 

Fonctionnement du livret

 

• L'enfant reçoit un livret, qu'il conserve chez lui, avec des gommettes de différentes couleurs. Le livret recense tous les niveaux : Niveau 1 (poisson vert), Niveau 2 (poisson bleu) et Niveau 3 (poisson rouge), etc.
• Les sous niveaux (poisson vert 1, poissson vert 2, ...) sont travaillés et validés séparément lors des séances de natation. Lorsque l'éducateur valide un sous niveau, l'enfant est invité coller une gommette sur le sous niveau validé.
• Les niveaux (poisson vert, bleu, rouge, ...) sont  validés lors des semaines d'évaluation, 2 ou 3 fois par an.
  • Pour valider un niveau l'enfant doit enchainer tous les sous niveaux du niveau concerné
  • Lorsque l'enfant valide un niveau, il reçoit un écusson thermocollant correspondant au niveau validé et le niveau est enregistré dans un fichier de suivi du NC ALP'38

 

Les niveaux de l'école de natation

 

Niveau 1 - Poisson vert (sans lunette)

 

• poisson vert 1 - Je saute du plot et je nage en fusée sans respirer, jusqu'à 5m.
• poisson vert 2 - Je passe sous 4 obstacles en respirant entre chaque obstacle.
• poisson vert 3 - Je me laisse flotter sur le dos, puis je nage sur le dos sur 10m.
• poisson vert 4 - Je descends le long d'une perche et je remonte en soufflant très fort.
• poisson vert 5 - Je me laisse flotter en étoile de mer sur le ventre pendant 5".
• poisson vert 6 - Départ du mur, je nage 7m en fusée sur le ventre avec un flotteur dans les mains en moins de 15".

 

Niveau 2 - Poisson bleu

 

• poisson bleu 1 - Je plonge du bord et je ressors derrière la 1ère ligne d'eau, en fusée, sans bouger.
• poisson bleu 2 - Je nage en fusée sur le ventre sur 20m.
• poisson bleu 3 - Je nage en fusée sur le dos en partant du mur et je dépasse 3m sans bouger.
• poisson bleu 4 - Je nage en dos sur 20m.
• poisson bleu 5 - J'enchaîne 3 mouvements en crawl et une roulade avant.
• poisson bleu 6 - Départ du mur, je nage 15m en fusée sur le dos en moins de 25".

 

Niveau 3 - Poisson rouge

 

• poisson rouge 1 - Je saute du plot en allumette et je me laisse remonter sans bouger.
• poisson rouge 2 - Je me laisse flotter en fusée sur le ventre pendant 5" puis je passe dans un cerceau et je maintiens la tête hors de l'eau pendant 5".
• poisson rouge 3 - Je nage en crawl sur 15m puis je passe sous 3 obstacles.
• poisson rouge 4 - Je me laisse flotter sur le dos pendant 5", puis je nage sur le dos sur 20m.
• poisson rouge 5 - Je vais chercher un objet au fond de la piscine (1,50m) sans aide.
• poisson rouge 6 - Départ plongé du plot, je fais 15m en crawl en moins de 25".

 

Niveau 4 - Poisson d'argent

 

• poisson d'argent 1 - Je fais 100m en battements sur le ventre avec une planche, sans m'arrêter.
• poisson d'argent 2 - Je fais 100m en battements sur le dos avec une planche, sans m'arrêter.
• poisson d'argent 3 - Je fais 25m en jambes de brasse avec un flotteur dans les mains.
• poisson d'argent 4 - Je fais 25m ondulations avec les bras le long du corps.
• poisson d'argent 5 - Départ plongé, je fais une coulée de 10m.
• poisson d'argent 6 - Départ plongé, je fais 25m crawl en moins de 45".

 

Niveau 5 - Poisson d'or

 

• poisson d'or 1 - Je plonge du plot et, sans bouger, les bras en fusée, je dépasse les drapeaux (5m).
• poisson d'or 2 - Je nage 25m en crawl en plaçant ma respiration sur le côté.
• poisson d'or 3 - Je fais une culbute au mur et je repars sur le dos en coulée sans bouger jusqu'à 3m.
• poisson d'or 4 - Je fais 25m en dos.
• poisson d'or 5 - Départ plongé je fais 25m brasse en moins de 55".
• poisson d'or 6 - Je nage 10 minutes en alternant 25m crawl et 25m dos pour parcourir la plus grande distance.

 

La compétition

 

Une fois les poissons validés, l'enfant peux intégrer un groupe de compétition Avenir, Poussin ou Benjamin. Les conditions d'intégration sont :

• Pré-compet - détenir le poisson rouge pour les CM2 et avant. Détenir le poisson d'argent pour les CM1 et CM2. (1 à 2 fois par semaine 1h). 
• Avenir B - détenir le poisson d'or et le pass'port de l'eau pour les CE2, CM1 et CM2. (2 fois par semaine) 3 à 8 compétitions par saison.
• Avenir A - détenir le Pass'compétition pour les CE2, CM1 et CM2 (3 fois par semaine). 3 à 8 compétitions par saison.

 

pré-compet B

Saison 2016-2017

calendrier-pcab

plaquette-stages-en-2016-2017

reunion-parents

 

Saison 2015-2016

Infos stage EN Juillet2016

 

Groupe de compétition pour les enfants de 6, 7 et 8 ans.

 

Conditions d'accès

• accès sur sélection
• avoir obtenu son poisson rouge
• être âgé de 6, 7 ou 8 ans

 

Programme

• 1 ou 2 entraînements par semaine
• 1 à 3 compétitions par saison

 

Contact  ncalp38.ecole@gmail.com

avenir B

Groupe de compétition pour les enfants de 6, 7 et 8 ans.

 

Conditions d'accès

• accès sur sélection
• avoir obtenu son poisson d'or
• être âgé de 6, 7 ou 8 ans

 

Programme

• 2 entraînements par semaine
• 3 à 8 compétitions dans une saison

 

Contact  ncalp38.avenir@gmail.com

pré-compet A

Saison 2016-2017

calendrier-pcab

plaquette-stages-en-2016-2017

reunion-parents

 

 

Infos stage EN Juillet2016

 

Groupe de compétition pour les enfants de 9 et 10 ans.

 

Conditions d'accès

• accès sur sélection
• avoir obtenu son poisson d'or
• être âgé de 9 ou 10 ans

 

Programme

• 1 ou 2 entraînements par semaine
• 1 à 3 compétitions dans une saison

 

Contact  ncalp38.ecole@gmail.com

avenir A

Groupe de compétition pour les enfants de 9 et 10 ans. 

 

Conditions d'accès

• accès sur sélection
• avoir obtenu son poisson d'or
• être âgé de 9 ou 10 ans

 

Programme

• 3 entraînements par semaine
• 8 à 10 compétitions dans une saison

 

Contact  ncalp38.avenir@gmail.com

les ado

Cours Ado

 

Cours de natation proposés aux adolescents (séances de 50' à 1h)

• Ados 6^e/5^e (1)
• Ados 4^e/3^e (2)
• Ados Lycée (3)

 

Informations pratiques

 

Les séances se déroulent dans les piscines suivantes

• Campus (Saint Martin d'Hères)
• Dauphins (Grenoble)
• Bulle d'O (Grenoble)
• Vaucanson (Grenoble)
• Stade Nautique d'Echirolles (Echirolles)
• Buclos (Meylan)

 

Pour connaître les jours et horaires des cours, rendez vous dans la section Inscription.

les adultes

Natation Adultes (séances de 55' à 1h)

 

L'activité natation adulte comprend 3 niveaux de pratique

• Adultes niveau 1 - 1 à 2 nages maîtrisées (dos et brasse)
• Adultes niveau 2 - 3 nages maîtrisées (dos, brasse et crawl)
• Adultes niveau 3 - 4 nages maîtrisées (papillon, dos, brasse et crawl)

 

Informations pratiques

 

Les séances se déroulent dans les piscines suivantes

• Campus (Saint Martin d'Hères)
• Dauphins (Grenoble)
• Bulle d'O (Grenoble)
• Vaucanson (Grenoble)
• Stade Nautique d'Echirolles (Echirolles)
• Buclos (Meylan)

 

Pour connaître les jours et horaires des cours, rendez vous dans la section Inscription.

l'aquagym

Gymnastique Aquatique et Circuit Training

 

La gymnastique aquatique sur un rythme musical permet un renforcement musculaire grâce à des exercices variés et adaptés.

Le circuit Training : Cours collectifs ou l'on passe d'un atelier à l'autre afin de varier les exercices et les bénéfices (cardio, musculaire)

 

Informations pratiques

 

Les séances d'Aquagym se déroulent dans les piscines suivantes

• Campus (Saint Martin d'Hères)
• Dauphins (Grenoble)
• Stade Nautique d'Echirolles (Echirolles)
• Buclos (Meylan)

Les séances de Circuit Training se déroulent sur la Piscine d'Echirolles

 

Pour connaître les jours et horaires des cours, rendez vous dans la section Inscription.